Tréningový plán na doma by mal byť nielen dokument, kde máš napísané, čo máš robiť, ale mal by podľa mňa spĺňať hlavné kritéria, ako napríklad popis techniky cvičenia, prípravné cvičenia (ako spraviť hlboký drep), množstvo sérií/ opakovaní/ tempo atď. Toto všetko je obsiahnuté v tvojom tréningovom pláne, ktorým si splníš svoj cieľ.

AKO TO PREBIEHA?

Zostavenie štruktúry tréningového plánu spočíva v dokumentácií základných a špecifických informácií o tvojej osobe a postave. Na základe zozbierania jednotlivých údajov sa zostavuje tréningový plán, ktorý je šitý presne pre teba. Nemusíš sa báť, že tvoja technika bude nedostačujúca na prevedenie cvičení. Súčasťou tréningových plánov je aj základný rozvoj flexibility, mobility a stability, ktorý ti skvalitní jednotlivé prevedenie základných cvičení.

ČO POTREBUJEŠ?

Na splnenie tréningového plánu potrebuješ odhodlanie a chuť zmeniť svoje telo. Tréningový plán ti viem poskytnúť v tlačenej podobe alebo v online verzii.